jak zdjecia

witam. dziś jak obiecałem postaram się wkleic zdjęcia. jak widac na zdjęciu apetyt mi dopisuje%-). a fakt że jestem nikczemnego wzrostu mi nie pomaga. więc postaram się zmienić sylwetkę i udokumentować to u średnilatków:-P.wyślę zdjęcia i opiszę dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36fced261e9941c795ebeab826652aa9.jpg [...]

[...] schab? A gdzie ten przepis na schab? Jakaś nie kumata jestem, nie umiem znaleźć. Ja bym chętnie to mielone w liściach zjadła :-D Mielone w liściach zaje.... dwa liście i jak tortilla . Zrobię jutro racuchy :-) Tylko mój przepis trochę bardzo kaloryczny ze względu na wyjazd w góry. Robiłaś ? Ja robiłem dziś, wyszły pyszne :) /-)_ Pieknie [...]

Dziękuję za odpowiedzi , zdjęcia oczywiście wrzucę jak również miskę i treningi ;) No właśnie w tym sęk że jestem normalnie w świecie zatłuszczona...zresztą wszystko wyjdzie jak wkleję zdjęcia- najgorszy jest brzuch !no i kondycja zerooowa .

Zdjęcia odebrałam bardzo pozytywnie :-D:-)) Kurde, wybacz... Ale z czasem u mnie kiepsko i nie dałam rady jeszcze żadnego treningu Ci rozpisać :-| Ćwicz na razie tak, jak ćwiczysz, ale przeskocz na 3 serie po 15 owt. Automatycznie większe ciężay będziesz dźwigać :-) Marta cieszę się, że zdjęcia ok :-) Rozpisaniem treningu dla mnie się nie [...]

[...] trochę kombinowałem ze światłem ale czy było jaśniej czy ciemniej to i tak trochę słabo widać. Jak teraz patrze na zdjęcia startowe to progres wielki zrobiłem. A i brzuch jak widać wcale nie wydaje się od tamtego czasu dozo większy. Male zdjęcia bo slaby aparat na większość rozdzielczości wszystko było zamazane. [...]

[...] Musze sie lepiej zorganizowac... Wklejam miska z dnia dzisiejszego. Bede planowac jedzenie dzien wczesniej i dawac do oceny, tyle tylko ze akurat na jutro nie bardzo mam jak to zrobic, bo ide ma Chrzciny... no i nie wiem co tam zaserwuja - ale bede wybierac rybe, mieso, warzywa!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90a4757e10bf42509e0d345ab6781c45.png [...]

[...] lodowa, kurczak, 2 starte jajka zalane jogurtem o% z ziolami 4. po treningu : shake bialkowy 5. kolacja: serek wiejski, owoc, czasem platki owsiane ale bardzo rzadko a jak wroce pozniej z treningu to nic. dzisiejszy plan treningowy: jest to trening interwalowy na 3 razy w tygodniu, intensywny. 3 obwody kazdy po 5 cwiczen, kazde cwiczenie [...]

też o Twoim dzienniku zapomniałem. Te zdjęcia minus 10% = moja definicja człowieka \-) jak chodzi o moje zdjęcia, to moze i były z dupy ale te przed redu tez w takich samych pozach/tym samym miejscu i chodziło tylko o pokazanie efektu. Chociaż niektóre był chyba normalne i w dalszej odległosci;d Pokazałbys jakies fota jak ot obecnie u Ciebie [...]

Dlaczego zdjęcie po wrzuceniu jest nieostre? Dopiero po kliknięciu na nie prawym przyciskiem myszki i wybraniu opcji pokaż obrazek staje się takie jak w rzeczywistości. Jak wrzucasz zdjęcia - z tym co opisane w regulaminie - z serwera hostingującego zdjęcia , to nic nie tracą na jakości. Przypominam pozostały lekko ponad 2 godziny na wrzucenie [...]

przecież wrzuciłem zdjęcia w plik rar.który wysłałem razem w mailu,jak mam niby zamieścić zdjęcia w word padzie?%-) najlepiej będzie jak każdy wyśle podsumowanie sam bo tak to patrzę,że nic z tego nie będzie... da się po prostu wpis,żeby nikt się nie wpisywał póki wszyscy nie zamieszczą podsumowania i po sprawie

[...] owsianymi - Kupilem zonie gre Fitness na Xboxa Kinecta ale gra tak mi sie spodobala ze sam tez bede z niej korzystac i zamiast Orbitreka bede palic 300-500k cal w zaleznosci jak bede mial czas i tu moje pytanie czy jak nie dam rady z rana na czczo pocwiczyc czy jest sens np na wieczor? Testu nie bede prowadzic juz nastepny miesiac jedynie po 2 i [...]

tak jak gadałem wrzucam zdjecia, w tym tygoniu jak i w nastepnym po weekendowym czytaniu artukułów z forum zamierzam w 300% poswiecic uczeniu sie techniki. dzisiaj nie udało mi sie nakrecic zadnego filmu bo po wczorajszej sesji kazalo sie ze padł mi aparat..}:-((}:-(( zdjecia z 09.12.2012r http://naforum.zapodaj.net/thumbs/a77978626415.png [...]

[...] rozjasniło co do diety ,postaram się odrzucić wszystko czego mi nie wolno, oprócz miodu z niego nie zrezygnuję , ta łyżka rano chyba wszystkiego nie zawali.Traktuję go też jako suplement. Obawiam się jednak że teraz jedzenie stanie się dla mnie przykrym przymusem a nie przyjemnością{:-( Poza tym ta presja i patrzenie na zegarek że znowu muszę [...]

nie ściemniam bo w tamtym pytaniu się pytałem jak tak przypakować jak ten ze zdjęcia a ten ze zdjęcia jest niezły byku.

[...] . Wczoraj paczuszka doszła do mnie , i od razu po treningu na macie poszedł IZOLAT . 40 gram . Rozpuszczalność - 8,5/10 Kilka ruchów wszystko ładnie się sklarowało , jedynie jakiś osad został na dnie , więc naprawdę przyzwoicie , zero piany . Smak 5/10 zrobiłem błąd mogłem brać natural który jest w ofercie firmy , te smaki mi się przeżarły [...]

[...] dokończyć cały program CE (czyli jeszcze 2 miesiące) * muszę poprawić kondycję i wytrzymałość (czyli jeśli kończyny nie będą mi odmarzać to wrócę do regularnego biegania, a jak się nie da, to wprowadzę treningi interwałowe w domu) Co dalej z dietą? Na pewno chcę się poprawić jeśli chodzi o czystość miski. Natomiast jeśli chodzi o kalorie, to [...]

[...] chuya widac. Loffciam :* O google translate widze, kiapiten łokka napisales ;-) Katakana. Masz dwa, reszty sie wstydze %-)%-)%-) Te zdjecia sa z 23 grudnia chyba, po tym jak jechalem na dodatnim bilansie. Potem byly swieta i sylwek i wiadomo, miska dziurawa. Naprawde redukuje od 5 stycznia poki co. Wymiary dam jak bede chcial. [...]

Agataq!!! Nie wymyślaj nie wymyślaj...właśnie się przyjrzałam i porównałam zdjęcia z podsumowania i obecne:-)) Zobacz jakie piękne wcięcie Ci się w talii zrobiło i ładnie plecy rozbudowały8-O a tyłek poszedł do góry i jest okrąglejszy!! Zmiany są i to duże!! :)) Ale jak nie widzisz to zestaw sobie oba zdjęcia obok i ujrzysz, jak się Twoje ciało [...]

[...] – uginanie ramion ze sztangą łamaną, 6-10 powtórzeń, 3 serie 28kg Triceps – wyciskanie francuskie sztangielki, 6-10 powtórzeń, 3 serie 23kg Dieta: Przez marzec, tak jak na rozpiskach, które wrzucałem. W granicach 2500kcal. Wydaje mi się, że nie otłuszczam się od tego, potwierdzę jeszcze pomiarami. Jeśli wszystko będzie ok, to dorzucę [...]

Dzięki Panowie! Jutro pojawią się filmy i zdjęcia, czyli tak jak zwykle %-) Meju rywalizacja? Nie mam najmniejszych szans jak wstawi zdjęcia, za dużo chłopa tutaj %-) Diana nie mogę się doczekać :-D http://www.youtube.com/watch?v=wMUKoQGouuM Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-10 22:28:34